Rapport entraînement-compétition
• Allouer 25 % du temps à l’entrainement et 75 % à la compétition (25 % matchs de tournois, 25 % matchs de pratique et 25 % exercices de compétition). La compétition internationale occupe la plus grande partie du calendrier de compétition de l’athlète. L’athlète doit prévoir des moments d’entrainement, de récupération et de repos en tenant compte de son calendrier de compétition internationale.
Périodisation
• Périodisation multiple, en tenant compte du calendrier de compétition internationale et des championnats du monde.
Habiletés techniques
• Raffiner toutes les habiletés
• Exécuter la technique sous pression
• Demeurer à l’affût en observant les grands joueurs
• Emprunt de technique
• Maximiser les habiletés spécifiques au squash tout en cherchant à remporter des médailles
Habiletés tactiques
• Élever la base : le joueur doit augmenter sa performance lorsqu’il fonctionne à 75 % de sa
performance optimale.
Caractéristiques physiologiques/physiques
• La maturation des systèmes et structures physiques du joueur se poursuit.
• L’entrainement deviendra probablement extrêmement personnalisé et sera axé sur une préparation au squash de haut niveau.
• Une planification échelonnée sur une année et plusieurs années sera nécessaire pour assurer une gestion optimale de l’horaire d’entrainementcompétition-récupération du joueur.
• Peu importe la phase de l’horaire d’entrainementcompétition-récupération, on maintiendra une « base » sous-jacente de capacités physiques en tout temps.