Principaux objectifs
Un mode de vie sain pour la vie, une participation active au squash (rétention et début à l’âge adulte ou initiation).

Où
Clubs et programmes de loisirs communautaires

Qui
Les entraineurs de club et les entraineurs professionnels, les instructeurs de programmes de loisirs récréatifs.

Rapport entraînement-compétition

• Spécifique à chaque individu. Le ratio dépend des objectifs de la personne.
• La compétition de niveau Maître est une composante essentielle du squash au Canada.
• Plusieurs athlètes s’inscrivant aux divisions par groupe d’âge auront des ratios d’entrainement et de compétition semblables à ceux des athlètes compétitifs alors qu’ils se préparent à participer à des compétitions nationales et internationales, où ils se mesureront à des joueurs de leur âge.
• Plusieurs joueurs n’adopteront pas de ratio spécifique et continueront à jouer au squash parce qu’ils ont décidé d’adopter un mode de vie actif.

Périodisation

• Aucune périodisation pour cette phase.

Habiletés techniques

• Le développement technique dépendra des expériences antérieures, du désir actuel et des objectifs.

Habiletés tactiques

• Les éléments tactiques dépendront des objectifs de chaque joueur.

Caractéristiques physiologiques/physiques

• Essentiellement une question de demeurer actifs pour la vie.
• Les joueurs auront probablement des objectifs spécifiques (la compétition, ou pas de compétition).

Habiletés psychologiques

• Encourager la sensibilisation au lien entre le corps et l’esprit
• Éviter le discours intérieur négatif
• Encourager la participation régulière en fixant des objectifs
• Acquérir les techniques de focalisation et de relaxation pour maintenir la concentration et contrôler les niveaux d’éveil pendant un match.
• Utiliser l’imagerie pour renforcer l’acquisition des habiletés physiques, améliorer le jeu stratégique et encourager la motivation.43
• Les objectifs fixés dépendront du niveau de compétition du joueur de squash.
• Les joueurs inscrits dans les catégories Maître des tournois suivront les mêmes étapes que les
joueurs compétitifs plus jeunes.

Activités auxiliaires

• Les joueurs maintiennent leurs habitudes et pratiques générales visant à favoriser un mode de vie sain.
• Des interventions spécifiques peuvent être entreprises, dépendamment du niveau de jeu et d’autres facteurs.

Compétition

• Jeux mondiaux des maîtres
• Groupes d’âge provinciaux et nationaux
• Interclub
• ONS, OPS et régional
• Entrainement, arbitrage et bénévolat
• Compétition en double